Les femmes ont plus de difficulté à prendre de la masse que les hommes. Ceci est simplement dû aux différences biologiques. Les hommes produisent de manière générale, plus de testostérone. Pour autant, elles peuvent avoir d’excellent résultats mais l’alimentation est primordiale. Beaucoup de femmes n’osent pas manger beaucoup de calories de peur de prendre du gras. C’est essentiellement cela qui les freine dans leur progression.

Pour une femme souhaitant prendre du muscle, nous recommandons de manger entre 2000 et 2500 kcal suivant son métabolisme et de consommer 2g de protéines par kilo de poids de corps. C’est à dire 100g de protéines pour une femme faisant 50kg.

L’apport d’un shaker de 30 à 40g protéines s’avère intéressant pour facilement arriver au 100g par jour.

Notre isolat de whey native est parfait car il est issu directement du lait, est microfiltré à froid et ne possède ni édulcorant, ni additifs, ni produits chimiques.