Stress oxydatif et sport

Le stress oxydatif est un déséquilibre entre la quantité de radicaux libres et des antioxydants en défaveur de ces derniers. Les radicaux libres sont des molécules que nous ingérons, respirons qui vont avoir comme effet néfaste de s’attaquer à nos différents tissus et composants de notre organisme. L’alimentation industrielle, la pollution, les pesticides ou encore le tabac et l’alcool sont considérés comme des radicaux libres. 

La pratique du sport à haute intensité amplifie ce phénomène, c’est pourquoi une complémentation ainsi qu’un alimentation équilibrée sont recommandées pour ingérer suffisamment d’antioxydants.

Pour contrebalancer l’ingestion abondante de radicaux libres, il est intéressant de consommer des compléments alimentaires ou des aliments composés de vitamine E, vitamine A et vitamine C ainsi que du Zinc ou sélénium.